秋冬季是心脑血管疾病高发的季节，据有关医疗部门调查统计：秋冬心脑血管疾病如脑血栓、冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。特别是在一些气温骤然变化的日子里，出现心脑血管急性事件的情况更多。
为什么气温变化会导致心脑血管疾病发病风险的增加呢？如何预防呢？
为什么气温变化会导致心脑血管疾病发病风险的增加呢？
1、由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋冬由于天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。
2、秋冬天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。
3、秋冬季节室内室外温差较大，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
如何降低发病风险呢?
心脑血管病的病理基础是动脉粥样硬化，而引起动脉硬化的原因又是多方面的，主要包括可改变的致病因素和不可改变的致病因素两大类。
我们了解这些致病因素的目的，就是要针对可改变的致病原因，如血脂异常、血压升高、肥胖、吸烟、饮酒、糖尿病、缺乏运动、精神心理因素等采取相应的措施，改变这些致病原因，养成合理的饮食习惯和健康的生活方式，保持良好的精神心理状态，预防心脑血管病的发生和发展。
什么是健康的生活方式呢？
中医经典著作《内经》指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”“虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”《内经》从饮食调节合理，生活起居规律，劳逸结合，坚持适度的运动锻炼，顺应自然界的气候变化，以及精神情志调养等方面确定了养生保健的原则。
结合世界卫生组织提出的四大健康生活方式，及我国的健康四基石，适合我国中老年人健康的生活方式如下：
1、合理饮食。简单来说就是要均衡营养、少精多粗、少量多种、少陈多鲜、少烫多温、少盐多淡等
2、适量运动。中老年人坚持步行是很好的运动方式。注意运动不可过度。还可根据个人情况选择太极拳、做操、练剑等，但不宜选择剧烈的竞技运动。
3、生活有常。保持良好的生活规律。
4、戒烟限酒。
5、精神、心理平衡。长期精神紧张、不良情绪刺激和心理压力是心脑血管病发病的危险因素，要保持良好的精神 ，乐观的情绪。
6、积极治疗相关疾病。高血压、高血脂、糖尿病等都是引起动脉粥样硬化的危险因素，与冠心病心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管病发生密切相关，因此，应积极治疗以预防心脑血管病的发生发展。
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