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钟南山健康忠告,人最大的幸福是健康地活着

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1、健康就像是空心的玻璃球,工作像皮球,玻璃球摔落下来会碎,不会跳起来,皮球掉地上能弹起来。健康坏了难以再恢复,但是工作干不完还可以继续干。

2、导致慢性病的危险因素是常见的、可变的,其中最主要的三个因素是不健康饮食、不锻炼身体和使用烟草。在世界所有地区、所有年龄组,无论是男性还是女性,这些危险因素是导致绝大多数慢性病死亡的原因。

3、睡眠对所有的人来说都很重要,保证充足的睡眠时间是健康的需要。

4、人们不一定能从饮食中摄入足够的维生素,因此应该适当地服用维生素片。在中医保健方面,我对针灸不太了解,但我认为按摩推拿对人体健康是有益的。

5、华夏智能网人们在生活和工作中应少发脾气,多做一些让自己快乐的事。

6、健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病,保持好心情有益健康。若想身心松,四乐在其中。经常做到知足常乐、苦中作乐、自得其乐、助人为乐。

7、按照弗洛伊德的观点,要实现心理健康,就要学会追求、学会包容、学会忍耐、学会糊涂、学会平衡、学会珍惜、学会感恩、学会生存等等。每一个人都应该有自己的追求,这对于一个人的健康生活是非常重要的。

8、一个人要有追求,注意是追求,不是苛求,不能太苛刻。这个目标应该是你经过努力可以达到的追求,而不是漫无边际的追求,你要知足。

9、得意时助人为乐,失意时自得其乐,一般时知足常乐,困境时苦中作乐。这就是我的人生四乐,在自己有能力的时候要多帮助别人,在自己过得一般的时候要知足常乐,而当自己处于逆境中时,则要学会善待自己。

10、人跟动物最大的不同,就是人天生需要别人尊重,哪怕是楼下的一个清洁工,如果他得到你的尊重他也会很开心。每个人,无论有多少不足或缺点,你总会找到他的发光点和优点。你在懂得尊重别人的同时,也就获得了好人缘。

11、如果你是吸烟者,你应该改变这种不文明和不健康的行为,戒掉它!如果你戒烟成功,你就会从中得到很多好处,戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。

12、要想小儿安,三分饥和寒”,这是对小孩的育儿经。其实对于成人来说,三分饥同样很重要。我非常赞同“若要身体安,三分饥和寒”,不要吃得太饱,七八分饱最健康,这非常关键。

13、每天喝少许酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。

14、补钙,几乎是人人关心的问题,老年人更是格外重视。我的建议其实就是老百姓常说的,要想硬硬朗朗的,您就得多运动。

15、加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。


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