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昆明新生植发:压力型脱发说来就来,应该如何改善呢

未知 2020-05-18 11:25

现在工作生活压力越来越大,一不小心就开始脱发,有朋友笑称,还是古代好,承受太多压力就会成妖、成魔,而现代,承受太多只能成为秃顶。

有时候,情绪上或者身体上的压力会导致脱发情况,惯称为“压力型脱发”。

由于头发生长周期的长短,人们经常在紧张压力发生后的几周或几个月后才开始失去头发,这种脱发现象有时可以持续几个月。幸运的是,一旦压力源消失,我们的头发就会慢慢自行恢复。

比如,高考考生在最后冲刺的几个月可能会大量掉发,但考试结束后,作息正常,睡眠充足,头发很快就能恢复过来了。

与压力有关的脱发类型,通常有三种:

休止期脱发:随着头发的生长周期循环,压力可能会使得一些毛囊进入休止期,这时候头发便暂时停止生长。几个月之后,休止期毛囊上的头发可能会突然的脱落,脱发量会比正常的新陈代谢量要多。

斑秃:是短时间、成片并且不规则脱落。是一种自身免疫性皮肤病,是由于免疫系统对部分毛囊的产生了排斥,导致成片头发快速脱落。造成这种类型的脱发可能有几个因素,怀疑压力是其中之一。

拔毛癖:这与前两种不同,它主要是因为受到外力强制性的从头部或者皮肤的其它部位拉出自己的毛发。这对于有这种癖好的人来讲,是一种应对压力、焦虑、抑郁、孤独或者无聊的方法。

那我们应该怎么应对压力型脱发呢?

足够的睡眠

睡眠不足会导致精神压力和生理压力,特别是长期有着睡眠障碍的人群。这会影响到你的饮食健康、工作表现和整体情绪,然后会导致压力或焦虑引起的脱发。

每天定时睡觉,尽量保持每天8小时的睡眠,养成良好的睡眠习惯。睡前将室内灯光调暗,远离手机和电脑的明亮的屏幕;不要在睡前进食或者运动;

遵循健康的饮食习惯

健康有序的饮食可以让你的身体更有活力,从而更有精力更好地去应对压力。饮食也有助于头发的生长和保养,使其不那么容易脱落。

三餐规律,多食新鲜蔬果,全谷物食品、瘦蛋白和高不饱和脂肪的食物,远离膨化食品、含糖量、脂肪量高的食物。

加强身体锻炼

锻炼可以有效的缓解情绪压力。当你运动的时候,你的身体会释放内啡肽,我们也可以称呼它为“快乐的荷尔蒙”,这会让你感到平静和放松。

至于做什么类型的运动,取决于你自己。当你感到压力的时候,试着去寻找你喜欢的东西,不管是跑步、划船、骑自行车、跳舞还是攀岩,任何让你心率加快、脸上露出笑容的东西都是有益的。

可以去看心理医生

如果你长时间的堆积情绪上的压力,也不和任何人交流这些,那随着时间的推移,这份压力感会令你变得越来越糟。所以,和心理医生谈一谈你焦虑的问题,一定程度上是可以帮助你缓解这部分压力的。

避免过度给头发做造型

头发干枯毛糙是头发健康最大的问题之一。如今,许多女性痴迷于使用加热定型工具吹干,拉直和卷曲自己的头发,这些都破坏了头发的状况。

至于染发,会容易让头发变得比较干,不要频繁染发和漂头发。

当然如果出现脱发情况无法自身改善的话,就要及时进行植发治疗了,植发选择专业的植发医院更重要,新生植发入行数十年,致力于毛发种植临床手术实施、毛发种植技术研究、植发仪器产品设备研发、养发生发产品研发、头皮养护管理及毛发健康知识科普等毛发种植领域精准医疗服务。新生植发一直在专业植发领域精益求精,坚持以发友为本,努力为给发友最好的就医环境和良好的术后效果。

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